Percorso LimpiAmoCi
Ti senti spesso gonfia, appesantita e stanca? Forse il tuo corpo ti sta chiedendo qualcosa di diverso:
continua a leggere se desideri ritrovare leggerezza, lucidità ed energia, in
solo 5 settimane, anche se le tue giornate sono piene e hai poco tempo per te.
Ti ritrovi mai a...
Ti ritrovi mai a sentirti spesso gonfia, appesantita, con la digestione lenta e quella sensazione di pienezza che non riguarda solo il corpo, ma anche la testa?
Ti capita di iniziare la giornata già stanca e di arrivare a sera mangiando più per scaricare la tensione che per nutrirti davvero?
Magari stai “mangiando bene”, seguendo una dieta, fai attenzione, ti controlli…
eppure quella sensazione di malessere resta come se il corpo non riuscisse davvero ad alleggerirsi.
Come se il corpo trattenesse invece di lasciare andare.
E hai la sensazione di essere sempre piena di:
- cibo
- emozioni non digerite
- pensieri che ristagnano
- responsabilità che pesano sulle spalle
E intanto continui a chiederti perché:
- la pancia resta gonfia
- la digestione è lenta
- il peso non si muove o aumenta
- il ciclo è irregolare o la menopausa è più intensa di quanto ti aspettassi
- fai fatica a lasciar andare, anche quando sai che ti farebbe bene
Dentro di te, però, c’è un desiderio…
Non quello dell’ennesima dieta o del protocollo perfetto.
Ma il desiderio di:
sentirti più leggera, nel corpo e nella testa mangiare senza doverti controllare continuamente aiutare il tuo corpo a eliminare, davvero ritrovare energia, lucidità, spazio smettere di trattenere tutto tornare a sentirti in sintonia con il tuo corpo
Forse non ti manca forza di volontà.
Forse ti manca uno spazio sicuro in cui imparare a fare “pulizia” con amore, senza forzare, senza punirti, senza rigidità.
💗 Uno spazio in cui smetti di eliminare te stessa dalla lista delle tue priorità.
E mentre continui a occuparti di tutto e di tutti, il tuo corpo sta chiedendo una cosa molto semplice:
alleggerirsi… E lasciare andare.
Lascia andare con gratitudine e amore ciò che non ti è più utile
Sono entusiasta di presentarti LimpiAmoCi
LimpiAmoCi è un percorso online di 5 settimane che accompagna le donne, da oltre 3 anni, in un viaggio di alleggerimento profondo del corpo e del sentire.
È nato dall’ascolto reale di donne come te, stanche di sentirsi appesantite nel corpo, nel cuore e nei pensieri, e desiderose di ritagliarsi un piccolo tempo quotidiano solo per sé.
Non è una dieta.
Non è un programma rigido.
È uno spazio accompagnato e gentile dove, per cinque settimane, a casa tua e nel tuo ritmo, impari ad alleggerirti attraverso tisane, pratiche corporee, aromaterapia e piccoli rituali quotidiani che cambiano il modo in cui vivi le giornate.
E’ importante, per il BenEssere di tutto il nostro Essere ritrovare la leggerezza lasciando andare le “scorte” e le “tossine” accumulate.
Per chi è LimpiAmoCi
LimpiAmoCi è pensato per donne che sentono il bisogno di alleggerirsi e di fare spazio dentro di sé, in modo semplice e rispettoso del proprio corpo. Oppure LimpiAmoCi è per te se senti che è arrivato il momento di fare spazio dentro di te, lasciando andare con gratitudine e amore ciò che non ti serve più: nel corpo, nelle emozioni, nei pensieri.
È per te se:
- senti il corpo appesantito, carico, e percepisci che ti sta chiedendo leggerezza, spazio e movimento
- ti senti spesso gonfia, con la digestione lenta e la sensazione di essere “piena” anche a livello mentale ed emotivo
- hai la sensazione di trattenere troppo: cibo, emozioni, pensieri, tensioni e senti che è arrivato il momento di lasciare andare, ma non sai come farlo
- mangi a volte per scaricare tensione, stanchezza o stress, più che per nutrirti davvero
- desideri un detox gentile, che accompagni il corpo nei suoi naturali processi di depurazione
- vuoi prenderti cura di te senza rigidità, senza dover “essere brava” o fare tutto alla perfezione
- desideri ritrovare energia, sentirti più lucida, presente e centrata
- senti il bisogno di riconnetterti alle sensazioni del corpo e alle emozioni, con più ascolto e meno giudizio
- vuoi un percorso che integri corpo ed emozioni accompagnandoti passo dopo passo nell’ascolto di ciò che accade dentro di te
- desideri un tempo e uno spazio solo per te, una coccola da vivere a casa tua, seguendo il tuo ritmo
- senti che questo momento della tua vita è un momento di passaggio, di chiusura e di preparazione al nuovo
La mia storia
Mi chiamo Paola Aylen Bovino.
Da più di dieci anni accompagno le donne a ritrovare benessere nel corpo, pace con il cibo e ascolto profondo di sé.
Sono biologa nutrizionista, esperta in benessere intestinale e alimentazione per la donna, e operatrice olistica in pratiche femminili.
Se desideri approfondire clicca qui
Cosa cambia davvero quando partecipi a LimpiAmoCi
- Ti senti più leggera nel corpo e ritrovi più energia, lucidità e presenza, perché accompagni i naturali processi di depurazione con tisane specifiche e pratiche corporee quotidiane, senza forzature, senza stress, senza rigidità.
- La pancia si sgonfia e la digestione diventa più fluida, perché il percorso sostiene fegato, stomaco, reni e intestino in modo progressivo e gentile.
- Migliori il rapporto con il tuo corpo, imparando ad ascoltarlo con più presenza e meno giudizio, attraverso pratiche settimanali che aiutano anche a sciogliere tensioni e rigidità.
- Entri in contatto con le tue emozioni con maggiore consapevolezza, sentendo un alleggerimento emotivo reale, perché ogni settimana è dedicata a un organo e a un tema emotivo preciso, con pratiche semplici che permettono di andare in profondità con leggerezza.
- Vivi una maggiore sensazione di pace e calma interna, perché impari a rallentare e a restare nel corpo, favorendo un cambiamento profondo e sostenibile.
- Godi dei benefici dell’aromaterapia, come una maggiore sensazione di centratura, rilassamento e sostegno emotivo, grazie all’uso consapevole degli oli essenziali associati a ogni settimana, che accompagnano sia il corpo sia il piano emotivo.
- Ti senti più in sintonia con te stessa, perché ti ritagli ogni giorno un tempo solo per te, un tempo prezioso che cambia il modo in cui vivi la giornata.
- C’è spazio per te anche quando le giornate sono piene, perché LimpiAmoCi è flessibile e si adatta alla tua vita, lasciandoti libera di scegliere ritmo, profondità e tempo da dedicare.
- Alleni uno sguardo di gratitudine verso il tuo corpo, perché il percorso ti accompagna a coltivare la gratitudine attraverso momenti e pratiche dedicate, spostando lo sguardo da ciò che manca a ciò che è presente.
- Porti con te strumenti che restano, rituali e pratiche che puoi continuare a usare anche dopo le cinque settimane, ogni volta che senti il bisogno di rallentare, alleggerirti, tornare a te.
Come funziona LimpiAmoCi
LimpiAmoCi è un percorso online di 5 settimane, pensato per accompagnarti in un processo di alleggerimento fisico ed emotivo, da vivere a casa tua, seguendo il tuo ritmo e in cui il corpo può rallentare, scaricare, lasciare andare.
La struttura del percorso
Il percorso è diviso in 5 settimane, ognuna con un focus preciso.
La prima settimana è una settimana di apertura, per preparare il corpo e il sentire.
Le settimane successive lavorano su fegato, reni e intestino. Organi principe della depurazione.
L’ultima settimana è una settimana di chiusura e ricapitolazione.
L’ordine non è casuale: è pensato per accompagnare il corpo, passo dopo passo, a depurarsi e lasciar andare con gentilezza e gradualità, lasciando a ciascuna la libertà di vivere il percorso secondo il proprio ritmo.
Cosa ricevi
- un PDF introduttivo e un contenuto di benvenuto
- un rituale di apertura, per entrare nel percorso e definire l’intento e gli obiettivi
- Per ogni settimana un PDF dedicato con:
- il focus del lavoro:
– nella prima settimana, un tema di apertura e preparazione generale
– nelle settimane successive, un organo specifico e il relativo tema emotivo - indicazioni per preparare e utilizzare la tisana della settimana, con approfondimenti sulle proprietà fitoterapiche delle piante e sul loro significato energetico ed emotivo
- indicazioni per la preparazione e l’utilizzo dell’olio essenziale, con spiegazione sui benefici per il corpo e sul messaggio sottile che accompagna il lavoro emotivo della settimana
- una pratica corporea, semplice ed efficace, pensata per sostenere il lavoro del lasciare andare attraverso il corpo (con spiegazione audio o video)
- indicazioni alimentari di supporto, flessibili e non rigide, con un focus su un cereale e una ricetta
- il focus del lavoro:
- un rituale di chiusura, per integrare l’esperienza
Tutto è pensato per offrirti una guida chiara e completa, lasciandoti allo stesso tempo libera di seguire il ritmo che senti più adatto a te e di adattare il percorso al tuo momento di vita.
Quanto tempo richiede
LimpiAmoCi è pensato per essere integrato all’interno della tua quotidianità.
Sei tu a scegliere quanto tempo dedicare al percorso:
- pochi minuti al giorno, ritagliati nei momenti che scegli tu
- oppure più tempo, se senti il desiderio di andare più in profondità
Non ci sono orari fissi, né obblighi, né scadenze.
Non devi fare per forza tutto, tutti i giorni.
Uno dei cuori del percorso è proprio questo: uscire dalla rigidità, dalla critica e dall’autogiudizio, allenando uno sguardo di accoglienza e gratitudine verso il corpo e verso ciò che stai vivendo.
Quando?
Il percorso inizia Lunedì 23 Marzo. Appena effettuerai il pagamento riceverai il pdf con tutte le indicazioni per l’acquisto del materiale. Venerdì 20 Marzo riceverai il pdf con le indicazioni e le pratiche per la prima settimana. Ogni Venerdì riceverai le indicazioni per la settimana successiva.
Dove?
On-line
Tutte le informazioni verranno inviate in un gruppo whatsapp dedicato dove mi troverai per supportarti durate tutto il percorso. Il gruppo sarà la tua tribù dove troverai sostegno e, se lo vorrai, una bellissima occasione di condivisione e confronto con le altri partecipanti.
Costo?
Il costo di tutto il percorso completo è di 69 euro (materiali esclusi).
Solo per le prime 5 iscritte una consulenza individuale di 45 minuti prima di iniziare il percorso per renderlo ancora più personalizzato.
Costo a 59 euro per tutte le partecipanti ai precedenti percorsi LimpiAmoCi.
Prenota il tuo posto entro il 16 Marzo.
Ti aspetto per fare questo viaggio insieme a te!
Cosa rende LimpiAmoCi diverso da altri percorsi
LimpiAmoCi non è solo un detox e non è solo un lavoro emotivo.
È un percorso che unisce:
corpo fisico ed emozioni
consapevolezza e ascolto
piccoli rituali quotidiani che cambiano il modo in cui abiti le giornate
Settimana dopo settimana impari a:
alleggerirti
ascoltarti
lasciare andare
tornare a sentire il tuo corpo come un alleato
E porti con te strumenti semplici e concreti, che restano anche dopo le cinque settimane, e che puoi utilizzare ogni volta che senti il bisogno di rallentare, fare spazio, tornare a te.
Troppo stanca per decidere ora?
A volte rimandiamo perché siamo stanche.
Perché le giornate sono piene.
Perché “in fondo si tira avanti”, anche così.
Ma forse merita chiederti:
❓ Quanto tempo ancora vuoi convivere con quella sensazione di pesantezza nel corpo, di gonfiore, di malessere dicendoti che “passerà”?
❓Quante giornate vuoi continuare a vivere con poca energia, mente affaticata e stanchezza costante, senza regalarti uno spazio che ti sostenga davvero?
❓Quanto ancora vuoi restare senza ascoltare profondamente il tuo corpo, restando nel fare, nel resistere, nel tenere “tutto insieme”?
❓Quante emozioni continui a trattenere perché non c’è mai il momento giusto per lasciarle fluire con gentilezza e amorevole accoglienza?
❓Quante occasioni di rallentare, respirare, sentire e fare spazio stai mettendo in pausa, aspettando che la vita si calmi da sola?
❓Quanto ancora vuoi rimandare un tempo quotidiano solo per te, continuando a metterti all’ultimo posto?
Perché rimandare non significa solo restare fermi.
Significa trascinarti un altro giorno, poi un’altra settimana, e un altro anno con la stessa sensazione di stanchezza, affaticamento e tensione che non riesce ad abbandonarti.
Iniziare LimpiAmoCi oggi, invece, significa scegliere di alleggerirti adesso.
Con gentilezza.
Al tuo ritmo.
Una settimana alla volta.
Se senti che è il momento, io sono qui.
E questo spazio può aprirsi per te, ora.
Dicono del corso le partecipanti
FAQ
No. LimpiAmoCi è un percorso di alleggerimento gentile, che rispetta i tempi del corpo. Non ci sono digiuni, restrizioni estreme o regole rigide: il lavoro avviene attraverso tisane, pratiche corporee e indicazioni alimentari di supporto.
No. Non è prevista una dieta da seguire alla lettera. Ricevi indicazioni alimentari di supporto, pensate per sostenere il lavoro della settimana, con flessibilità e adattabilità alla tua quotidianità.
No. LimpiAmoCi è un percorso online.
Ricevi una guida dettagliata all’acquisto autonomo, con:
- elenco
delle piante e degli oli essenziali - quantità
- criteri
di qualità - indicazioni
su dove acquistarli - alternative
in caso qualcosa non sia reperibile
In questo modo puoi scegliere consapevolmente e adattare il
percorso a te.
Assolutamente no. Riceverai indicazioni chiare e semplici su diluizioni, modalità di utilizzo e avvertenze.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. E sarò sempre disponibile ad aiutarti se dovessi aver bisogno.
Scegli tu. Puoi dedicare pochi minuti al giorno, oppure più tempo se senti il desiderio di approfondire. Il percorso è pensato per adattarsi alla tua vita, non per aggiungere stress o obblighi.
No. LimpiAmoCi non funziona sulla prestazione, ma sulla continuità.
Se un giorno fai meno o salti una pratica, va bene così: il percorso ti invita a uscire dalla rigidità e dall’autogiudizio, allenando accoglienza e gratitudine.
Sì. LimpiAmoCi è pensato proprio per adattarsi alla vita reale, anche nelle giornate piene.
Puoi viverlo in modo essenziale o più profondo, a seconda del momento che stai attraversando.
No. Le pratiche sono semplici e accompagnate, pensate per essere accessibili e allo stesso tempo efficaci e sicure.
Lavora su entrambi.
Ogni settimana è dedicata a un organo e a un tema emotivo collegato, con un approccio che unisce:
- conoscenze fisiologiche
- significato emotivo
- dimensione energetica
Il lavoro avviene attraverso il corpo, in modo concreto e integrato.
Ti restano strumenti pratici e rituali semplici, che
puoi continuare a usare ogni volta che senti il bisogno di:
- rallentare
- alleggerirti
- tornare
in contatto con il tuo corpo e il tuo sentire
LimpiAmoCi non è pensato come qualcosa da “finire”, ma come
qualcosa da portare con te.
Iscrivendoti a LimpiAmoCi ricevi il materiale del percorso di settimana in settimana, tramite il gruppo what’s app dedicato, organizzato in modo chiaro per accompagnarti passo dopo passo. Ogni contenuto è pensato per essere semplice da consultare, fruibile nei tuoi tempi e da poter rivedere ogni volta che ne senti il bisogno. Tranquilla, non servono competenze tecniche particolari.
Il percorso è strutturato in cinque settimane:
- una prima settimana di apertura, pensata per preparare il corpo e creare spazio
- quattro settimane successive, ciascuna dedicata a un organo specifico e al tema emotivo ad esso collegato
All’interno trovi:
- un PDF introduttivo e un contenuto di benvenuto
- un rituale di apertura
- per ogni settimana, un PDF completo con il focus del lavoro, le tisane, l’olio essenziale, una pratica corporea guidata e indicazioni alimentari di supporto
- un rituale di chiusura,
- una guida all’acquisto autonomo dei materiali necessari al percorso
LimpiAmoCi non nasce con l’obiettivo di farti perdere peso,
ma di accompagnare il corpo a ritrovare leggerezza, equilibrio e capacità di
lasciare andare. Il dimagrimento, se arriva, è una possibile conseguenza,
non l’intento di questo percorso. Se il tuo desiderio è lavorare in modo
specifico anche sulla perdita di peso, è possibile affiancare a LimpiAmoCi
un percorso nutrizionale personalizzato.
Puoi scrivermi per prenotare una telefonata conoscitiva gratuita e
valutare insieme cosa è più adatto a te.
No. LimpiAmoCi non prevede piani alimentari personalizzati.
Ricevi indicazioni alimentari di supporto, flessibili, pensate per sostenere il lavoro della settimana, lasciandoti libera di adattarle alla tua quotidianità e al tuo sentire. Se lo desideri è possibile affiancare a LimpiAmoCi un percorso
nutrizionale personalizzato.
Puoi scrivermi per prenotare una telefonata conoscitiva gratuita e
valutare insieme cosa è più adatto a te.
LimpiAmoCi non sostituisce percorsi medici o terapeutici.
Se hai una patologia diagnosticata, sei in gravidanza, allatti o assumi
farmaci, è importante valutare insieme al tuo medico se e come integrare il
percorso.
In caso di dubbi, scrivimi prima di iniziare. Ti aiuterò a comprendere se è il
percorso giusto per te.
Sì. LimpiAmoCi è adatto anche durante la premenopausa e la menopausa, perché lavora su: alleggerimento, ascolto del corpo ed emozioni, senza rigidità né forzature.
No. LimpiAmoCi è accessibile anche a chi si avvicina per la prima volta a questo tipo di lavoro.
L’approccio è concreto, corporeo e spiegato, senza linguaggi complessi o pratiche che possano mettere a disagio.
I contenuti presenti in questa pagina hanno carattere informativo e non si sostituiscono in nessun modo a valutazioni di personale sanitario specializzato o a terapie in atto. Ricordate sempre prima di assumere medicinali o prodotti di consultare un medico e di leggere sempre il foglio illustrativo. Nel rispetto del Codice di Condotta prescritto dal D.L. 70 del 9/4/2003, le informazioni inserite in questa pagina devono considerarsi di tipo culturale ed informativo.
informazioni e contatti
Email: info@nutritidibenessere.it